Tanz Beratung

Für mich hat Tanz ein einzigartiges und transformatives Potenzial, weil es Geist, Körper und Seele auf ganzheitliche Weise miteinander verbindet. Es ist eine Methode, die sich direkt damit befasst, wie wir unsere Emotionen durch den Körper erleben und verarbeiten, und dabei anerkennt, dass unser Körper sowohl unsere vergangenen als auch unsere gegenwärtigen Geschichten in sich trägt.

Bewegung ermöglicht uns den Zugang zu einem tieferen Teil unseres Selbst und umgeht dabei oft die mentalen Abwehrmechanismen, die den Ausdruck von Emotionen hemmen können. Durch den Tanz können wir beginnen, das zum Ausdruck zu bringen, was bisher verschwiegen wurde, uns von den Einschränkungen der Vergangenheit zu befreien und uns wieder mit unserem inneren Handlungsbewusstsein zu verbinden.

Wie sieht eine Sitzung aus?

Eine Sitzung beginnt oft mit einem eintanzen – sich einen Moment Zeit nehmen, um wahrzunehmen, wie man sich fühlt. Wir beginnen vielleicht im Sitzen oder Stehen und lenken Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem, Ihre Füße auf dem Boden, den Rhythmus Ihres Herzschlags. Manchmal führe ich Sie durch ein sanftes Aufwärmprogramm oder einen Body Scan, damit Sie zur Ruhe kommen und spüren können, was an diesem Tag in Ihnen lebendig ist. Von dort aus gehen wir langsam zur Erkundung über. Vielleicht beschäftigt Sie etwas, ein Gefühl, das Sie verstehen möchten, oder eine Frage, für die Sie noch keine Worte finden. Durch Bewegung beginnen wir, darauf zu hören, wie der Körper reagiert – wie er sich öffnet, Widerstand leistet, sich zusammenzieht oder ausdehnt. Ich lade Sie vielleicht ein, darauf zu achten, wo sich Verspannungen ansammeln, welche Gesten sich natürlich anfühlen, welche Formen oder Rhythmen Ihr Körper ausdrücken möchte. Der Fokus liegt nicht auf Choreografie, sondern auf Achtsamkeit – darauf, wie Bewegung und Stille etwas Wahres offenbaren. Manchmal bedeutet das, still zu stehen und zu spüren, wie sich Ihr Gewicht verlagert, manchmal wird es zu einem fließenden, spontanen Tanz.

In tieferen Momenten der Sitzung arbeiten wir möglicherweise mit Bildern oder kreativen Hilfsmitteln, um zu erkunden, was dabei zum Vorschein kommt. Sie könnten beispielsweise Bänder verwenden, um verschiedene Bereiche Ihres Lebens zu markieren – Familie, Arbeit, Freundschaft – und sich dann zwischen ihnen bewegen, um zu beobachten, wie sich Ihr Körper in jedem Bereich verändert. Vielleicht wird Ihr Atem in einem Bereich flacher oder Ihre Schultern entspannen sich in einem anderen. Sie können zwei Kissen verwenden, um sich selbst und jemanden, mit dem Sie in Konflikt stehen, darzustellen, und sich zwischen ihnen bewegen, um Perspektiven und Emotionen zu erforschen. Manchmal verwenden wir Farben oder unsere Vorstellungskraft – wir spüren, welchen Farbton Ihre Energie heute hat oder wie sich diese Farbe verändert, wenn Sie sich bewegen. Diese Übungen machen das Innere sichtbar und ermöglichen sowohl Einsichten als auch Loslassen. Am Ende der Sitzung kehren wir zur Stille zurück, vielleicht indem wir Tagebuch schreiben, zeichnen oder über das Gespürte sprechen. Es ist eine Zeit der Integration – um Körper und Geist zu verbinden, um Bewegung in Sprache zu fassen. Jede Sitzung ist eine Einladung, sich selbst mit Neugier und Mitgefühl zu begegnen, um zu hören, was Ihr Körper Ihnen schon lange sagen wollte.

Häufige Fragen zu Beratung mit Tanz & Bewegung

Muss ich tanzen können um teilnehme zu können?

Nein, überhaupt nicht. Der Tanz ist dazu da um unsere Aufmerksamkeit wieder auf unseren Körper zu lenken und uns dabei zu helfen, Dinge zu verarbeiten. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder tanzen kann, aber wir haben viele einschränkende Vorstellungen davon, wie Tanz aussehen sollte. Es geht um dich und deinen Körper, und in diesem Raum gibt es kein Richtig oder Falsch.

Warum bietest du nur Beratung und keine Therapie an?

Ich habe diesen Sommer meine Ausbildung zur Tanztherapeutin bei Neuraum in Berlin abgeschlossen. Um mich als Therapeutin bezeichnen zu können, muss ich noch die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie absolvieren. In der Zwischenzeit kann ich Beratung und Workshops anbieten.

Was kostet eine Sitzung?

Einzelstunde online 90 Minuten kosten 60 Euro

Einzelstunde 60 Minuten kosten 40 Euro

Wie lauten die Stornierungsbedingungen?

Als jemand mit ADHS weiß ich, wie leicht man das Zeitgefühl verliert, und Sie werden niemals verurteilt werden. Ich bin immer bereit, Termine zu verschieben. Allerdings gilt eine Stornierungsfrist von 24 Stunden. Bitte benachrichtigen Sie uns mindestens 24 Stunden im Voraus, um einen neuen Termin zu vereinbaren.